小区健身器材摸高器生产厂家_冀中体育公司_小区健身器材

小区健身器材运动时间及注意

运动时间：

　　中老年人使用太较揉推器这种小区健身器材锻炼，建议每次转动凸台转盘相同方向、相反方向各2~4组，每组运动练习4~8分钟即可。

　　注意事项：

●这是模仿太较推手的一种器械，有了推揉器，单人也能练太较推手

●能够有效锻炼身体协调性和下肢稳定性，特别适合中老年人进行锻炼

●锻炼时双脚开立与肩同宽或者比肩部稍稍宽一点，然后重心下降，微微屈膝

●锻炼时，小区健身器材举重架厂家直销，按照太较拳练习要求，重心一定要平稳左右移动而不能有过大的高低起伏，双手贴紧手盘，一推一揉

●锻炼身体，动静皆宜，除了进行瘦身塑体的大运动量锻炼外，增强身体柔韧性、关节稳定性的小运动量练习如拉伸训练也是必不可少的。注意动静结合能够让你远离运动损伤。

    小区健身器材主要功能：增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，小区健身器材摸高器生产厂家，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用。适用于腰部活动障碍、体弱、周身疲乏等症。

       使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。  注意事项：扭转时腰部要有所控制，小区健身器材，幅度不要过大。切记手始终不要离开手柄。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生

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